Seguro que ya has probado de todo para quitarte esos kilitos demás y estar estupenda/o este verano. Es cierto, que no existen los milagros, hay que trabajar un poco para conseguir el resultado que queremos, pero es posible.
El primer consejo, fundamental, es eliminar de tu dieta todos los alimentos que tengan demasiadas grasas, azúcares y que nos ayudan a engordar. Hay que quitarlos de la vista para evitar la tentación, “ojos que no ven, corazón que no siente”.
En segundo lugar, si llevas una vida sedentaria, es momento que empieces a moverte. No se trata de salir a correr el primer día durante 1 hora, sino que actives tu cuerpo de forma progresiva. Comienza dando un paseo al trabajo, subiendo las escaleras o andando más rápido de lo habitual. Poco a poco irás ampliando tu resistencia y lograrás hacer deporte de una forma continuada y habitual. Márcate objetivos.
Y por último, incluye en tu dieta alimentos naturales que te ayuden a eliminar toxinas y sustitúyelos por la “comida basura”. Por ejemplo:
El café verde es un tipo de café que no ha sido tostado, es decir, en estado puro como fruto con todas sus virtudes y principios activos, los cuales (en su mayoría) se pierden en el tostado.
Según estudios, los granos de café verde, o café sin tostar consiguen que quién lo ingiera, pierda peso de forma relativamente rápida.
Calma el hambre y mantiene a la persona más tiempo sin necesidad de ingerir alimentos. Además es drenante y ayuda a que las grasas se conviertan en energía, lo que ayuda a adelgazar. Puedes tomarlo de forma natural o en cápsulas.
Comienza a cuidarte, no solo para perder peso de cara al verano, sino para fomentar nuestra salud y ayudar a que nuestro cuerpo se depure y se acostumbre a los buenos hábitos. Es importante que durante todo el año mantengas un ritmo de ejercicio y alimentación, y de esta forma, ya no tendrás que preocuparte más por la temida “operación bikini”. Tu cuerpo te lo agradecerá.
