Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas es común sufrir de piernas hinchadas, cansadas… Esto se produce por la dilatación de las venas, que entorpece el retorno de la sangre hacia el corazón y, como consecuencia, produce la retención de líquidos.
Además de este, son muchos los factores que influyen en la mala circulación, como:
- Una mala alimentación
- Tabaquismo, alcohol y consumo de cafeína
- Vida sedentaria
- Llevar ropa ajustada
- La deshidratación
- El estrés
- La edad, ya que conforme envejecemos la circulación va siendo más defectuosa.
- Enfermedades como Arteriosclerosis, trombosis venosa, enfermedad vascular…
Para aliviar y tratar las piernas cansadas y eliminar la retención de líquidos hay numerosas opciones: cambiar hábitos de vida, descansar después de comer, usar ropa cómoda, realizar masajes efecto frío, bebe 2L d agua al día, etc.
Pero además de esto, existen ejercicios y complementos alimenticios que ayudan a solucionar este problema.
Ejercicios para las piernas cansadas
Estos ejercicios ayudan a activar la circulación y se pueden realizar en casa:
- Encoger los dedos de los pies, como si fueras a coger un bolígrafo con ellos, y volverlos a relajar. Repetirlo veinte veces.
- Tumbados hacia arriba, levantar las piernas. Repetir 3 veces.
- Varias veces al día, andar de puntillas o sobre los talones durante 5 minutos.
Aqualegs, adiós retención de líquidos
Aqualegs es un complemento alimenticio que ayuda a reducir la retención de líquidos en las piernas, así como reducir los tobillos hinchados.
Su contenido en Castaño de Indias y de Rusco, junto a otras plantas, consiguen un efecto venotónico que tonifica los capilares sanguíneos y vasos linfáticos, ayudando a mejorar la circulación y recuperar el bienestar de las piernas.
Por tango, Aqualegs tiene una acción diurética y circulatoria que reduce estos problemas, siendo ideal para personas con:
- Mala circulación
- Tobillos hinchados
- Celulitis
- Piernas cansadas
- Retención de líquidos
