Ya está aquí el calor, y cada vez nos apetecen más las comidas frías.
La mejor opción para poder refrescarte y perder peso es preparar un smoothie natural y saludable, que aporta beneficios para el organismo y además está muy rico.
Para realizarlo basta con elegir una o varias piezas de fruta o verdura y combinarla con una infusión, agua, o leche. Cuanto más coloridas sean las frutas y verduras, aportarán más vitaminas y minerales esenciales, con agentes antioxidantes que protegen el organismo de los agentes externos y nos animan a disfrutar del buen tiempo.
Smoothie de melón
Para realizar este delicioso batido para perder peso necesitas:
- 200 g de melón (puede elegir el que más te guste)
- Té verde.
- Edulcorante: sirope de agave, miel, stevia,… se puede omitir según gustos.
Preparación:
- Corta el melón en trozos finos y bátelos, debes limpiar primero las semillas
- Prepara en una taza el té verde
- Añade el edulcorante y el Té y vuelve a batir.
- Si te gusta especialmente frío añade hielo picado y mézclalo bien.
Beneficios del Smoothie
Los ingredientes de este batido aportan los siguientes beneficios para la salud:
- Alto contenido en fibra
- Activar el metabolismo y perder peso
- Vitamina C y E de alto poder antioxidante y antiinflamatorio.
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas, presión alta, diabetes,…
- Regula el azúcar en sangre
- Hidrata el organismo
- Fortalece el sistema inmunitario
- Fortalece el cabello y las uñas
Refréscate y cuida tu salud.
